zondag 7 juli 2019

Meer en betere moedermelk met Nad+

Nad+ suppletie bevordert het gewichtsverlies van de moeder, verhoogt de melkproductie en de -kwaliteit en leidt tot langdurige fysieke, neurologische en gedragsvoordelen bij het nageslacht.

Een 2019 studie constateerde dat moeder muizen met hoge Nad+ niveaus, sneller afvallen en meer melk produceren. Naast meer moedermelk, verhoogde de suppletie ook de kwaliteit van de melk, die hogere niveaus van een groeifactor - de van de hersenen afkomstige neurotrofe factor (BDNF) - bevatte, die de hersenontwikkeling verbetert.

Moedermelk heeft vele voordelen

De voordelen voor jonge muizen die door gesupplementeerde moeders werden gezoogd, waren opvallend en langdurig. Ze waren groter en hadden een betere metabole gezondheid dan de jonge muizen die werden verzorgd door niet-gesupplementeerde moeders. Als volwassenen hadden ze ook een betere motorische coördinatie, een betere geheugen. konden beter leren, en waren ze minder angstig en bestendiger tegen stress. Ondanks het feit dat alle muizen na het spenen hetzelfde werden behandeld en nooit suppletie kregen, bleven de nakomelingen van gesupplementeerde moeders, beter presteren dan de controlemuizen wat betreft fysieke gezondheid, hersenontwikkeling en gedrag op volwassen leeftijd.

De postpartumperiode, na de bevalling, is een tijd van grote, snelle metabole veranderingen en stress voor moeders. Na de bevalling is er een dramatische verschuiving van NAD metabolieten van de lever naar de melkklieren. Niveaus in de lever worden bijna gehalveerd en niveaus van NAD-metabolieten nemen meer dan 20-voudig toe in het borstweefsel. Deze verschuiving speelt een cruciale rol bij het bevorderen van de melkproductie.
https://mmswinkel.com/NAD+.htm


Het verhogen van NAD+ niveaus levert ook vele andere gezondheidsvoordelen op, waaronder weerstand tegen gewichtstoename, verbeterde controle van bloedsuikerspiegel en leververvetting, verminderde zenuwbeschadiging, bescherming tegen hartfalen en een langere levensduur.
Meer over Nad+

Zie ook: De ongelovelijke voordelen van borstvoeding




 

Lesen Sie diesen Beitrag in deutscher Sprache   

zondag 9 juni 2019

Beter zien

Gezichtsvermogen is grotendeels afhankelijk van levensstijl. Goede voedingsstoffen kunnen uw gezichtsvermogen vele jaren goed houden. Zelfs als uw gezichtsvermogen begint te verslechteren, kunt u de achteruitgang stoppen en zelfs uw gezichtsvermogen verbeteren.

Luteïne en zeaxanthine


De vorm en de lengte van uw oogballen en de dikte van uw ooglens hebben invloed op uw vermogen om dingen van dichtbij en op een afstand te zien. Uw netvlies, gelegen aan de achterzijde van het oog, bevat ook lichtgevoelige cellen die van cruciaal belang zijn voor een goede gezichtsvermogen.

Ook uw ogen hebben verzorging nodig

Uw macula - het deel van het netvlies verantwoordelijk voor het centrale zicht - wordt beschermd door een geel pigment, bestaande uit luteïne, zeaxanthine en meso-zeaxanthine. Deze verbindingen absorberen licht en beschermen uw macula tegen blauw licht en ultraviolet (UV) licht van de zon en andere lichtbronnen.

Luteïne, zeaxanthine en meso-zeaxanthine zijn plantaardige stoffen met krachtige anti-oxidant capaciteiten. Uw lichaam kan ze niet maken; u moet het consumeren.

Luteïne en zeaxanthine vindt u vaak in donkergroene bladgroenten zoals boerenkool, spinazie, boerenkool, raapstelen, sperziebonen en groene erwten. U vindt ze ook in oranje- en gele vruchten en groenten (paprika, maïs en saffraan). Consumeer deze voedingsmiddelen zo rauw mogelijk. U kunt ook luteïne en zeaxanthine supplementen gebruiken. Meso-zeaxanthine wordt over het algemeen niet gevonden in planten - vermoedelijk wordt het in ons lichaam gemaakt uit luteïne. Deze pigmenten houden de macula gezond en zijn belangrijk voor onze gezichtsvermogen.

Sommige studies suggereren dat deze voedingsstoffen (luteïne en zeaxanthine) leeftijdsgebonden maculadegeneratie (LMD) kunnen vertragen of voorkomen. LMD is de belangrijkste oorzaak van blindheid bij ouderen, gevolgd door cataract/staar. Overigens; diëtisch vitamine C bestrijdt staar.

Dierlijke omega-3 verlaagt risico op blindheid bij diabetici


Een recente studie vond dat diabetici die twee porties per week, omega-3-rijke vis aten hun risico op diabetische retinopathie met een indrukwekkende 48% verminderden. Diabetische retinopathie is een ernstige complicatie of bijwerking van type 2 diabetes die optreedt wanneer de bloedtoevoer naar het netvlies wordt verminderd. Het is de meest voorkomende oorzaak van blindheid bij diabetici.

Deze aanzienlijke vermindering van het risico was vooral toe te schrijven aan lagere ontstekingsniveaus. Dierlijke omega-3 vetten bieden ook structurele steun aan celmembranen die de gezondheid van het oog stimuleren en netvlies/retinale functies beschermen. Eerder onderzoek heeft aangetoond dat, in vergelijking met degenen die het minst consumeren, degenen met de hoogste inname van dierlijke omega-3 vetten, een 60% lager risico op (gevorderde) maculadegeneratie hebben.

Kies de juiste vis

Let op kwik verontreiniging en dat niet alle vissen rijk aan omega-3 vetten zijn. Het is dus belangrijk selectief te zijn. Voedingsmiddelen rijk aan dierlijke omega-3 zijn de meeste natuurlijke zeevruchten, zoals wilde zalm, kleine vette, koud water vissen (haring, sardines en ansjovis), vis roe en krill olie

Astaxanthine - De krachtigste beschermer van het oog


Astaxanthine wordt geproduceerd door de bloedregenalg wanneer de watervoorziening opdroogt en het gedwongen wordt zich te beschermen tegen UV-straling. Naast de microalgen die het produceren, zijn de enige andere bron de zeedieren die de algen consumeren (zoals zalm, schelpdier en krill).

Astaxanthine is een veel krachtigere antioxidant dan zowel luteïne en zeaxanthine, en veel onderzoekers geloven dat het de meest krachtige anti-oxidant is. Het beschermt tegen een aantal oogproblemen, waaronder de twee belangrijkste oorzaken van blindheid bij ouderen: Leeftijdsgebonden maculadegeneratie (LMD) en staar. En tevens tegen: Cystoïd maculair oedeem, Diabetische retinopathie, Retinale arteriële occlusie, Veneuze occlusie, Glaucoma en Inflammatoire oogaandoeningen (retinitis, iritis, keratitis en scleritis)

Onderzoek toont dat astaxanthine gemakkelijk de oogweefsels bereikt en is veilig, effectief en krachtiger dan alle andere carotenoïden en het heeft geen bijwerkingen. Astaxanthine repareert of voorkomt door licht veroorzaakte schade, fotoreceptor celbeschadiging, ganglion celschade en schade aan de neuronen van de binnenste retinale lagen.

Astaxanthine helpt ook bij het handhaven van de passende oogdruk niveaus die al binnen de normale grenzen zijn en ondersteunt de gezichtsscherpte en het energieniveau van uw ogen.

Anthocyanen in bessen helpt de ogen


Donker blauw of paars, donkere bessen zoals zwarte bessen en bosbessen bevatten grote hoeveelheden van de antioxidant anthocyanen. Zwarte bessen bevatten de meeste anthocyanen. Ze zijn ook rijk aan essentiële vetzuren en bieden extra ondersteuning bij zijn anti-inflammatoire eigenschappen. Voor medicinale doeleinden, kiezen velen voor zwarte bessen zaad olie, maar het eten van de bessen is altijd een optie, vooral in het seizoen.

Bessen zijn lekker en gezond

Bosbes een nauwe verwant van de blauwe bes, bevat ook grote hoeveelheden anthocyanen. Zwarte bessen en bosbessen zijn handig voor het remmen of omkeren van maculadegeneratie en cataract.

Vermijd kunstmatig blauw licht!


De volle omvang van de gezondheidsvoordelen in verband met het vermijden van blauw licht moeten nog worden begrepen. Blauw licht blokkerende zonnebrillen maken objecten scherper, maar steeds meer onderzoek suggereert dat het blokkeren van blauw licht ook een belangrijke biologische doel dient: het reguleren van uw interne biologische klok, die uw slaappatronen en andere lichaamsfuncties controleert. Sterker nog, de blootstelling aan kunstlicht is waarschijnlijk een van de meest over het hoofd geziene gezondheidsrisico's.

Een van de eenvoudigste en goedkoopste manieren om de interne ritme van uw lichaam te beschermen is het dragen van de amberkleurige bril die blauw licht blokkeert niet alleen 's nachts, maar steeds wanneer u wordt blootgesteld aan fluorescerende of LED verlichting. De bril ondersteunt ook gezonde slaap en vermindert het risico op vele chronische ziekten.

Dit komt omdat LED's en tl, hoewel veel energie-efficiënter geen analoge thermische lichtbronnen zijn, maar digitale. Ze hebben onevenwichtige golflengten die sterk afwijken van de zon. Ze hebben een overwicht van blauwe frequenties wat bijdraagt ​​aan de productie van vrije radicalen. Ze hebben een gebrek aan de rode, infrarood en nabij-infrarood healing frequenties die herstel en regeneratie stimuleren en die aanwezig zijn in thermische lichtbronnen zoals heldere gloeilampen.

Gloeilampen zijn zeer inefficiënt, omdat ze slechts 5% van de energie gebruiken voor licht en de rest als warmte of infrarood licht. Maar ze zijn wel een analoge thermische lichtbron en verschillen niet erg veel van een kaars of vuur, vooral als de lamp helder en niet-gecoat is.

Werken kan ongezond zijn

Deze lampen hebben een vergelijkbaar golflengte patroon als de zon, maar hebben niet de blauwe en violet frequenties die zo schadelijk voor uw circadiane ritme en melatonine kunnen zijn. Dus een heldere gloeilamp is de beste lamp voor uw gezondheid.

Indien u vlak na zonsopgang, zonder een bril, enige tijd buiten bent, komt u beter in het circadiane ritme. De rode en infrarode frequenties helpen de retina bij de voorbereiding op het blauwe licht dat een beetje na zonsopgang verschijnt. Het blauwe licht produceert een reactieve zuurstof signaal om later die avond melatonine te produceren - ervan uitgaande dat u in het donker slaapt. Zelfs één van de grote religies adviseert ook de dag net voor zonsondergang te beginnen en de nacht voor rust te gebruiken, een advies dat doorgaans niet wordt opgevolgd.

Waarschijnlijk zal chronische blootstelling aan digitale blauwe licht van LED en tl-lampen bijdragen aan een epidemie van blindheid in de komende twee decennia, omdat leeftijdsgebonden maculadegeneratie (LMD), die reeds de belangrijkste oorzaak van blindheid is, zal toenemen.

Beter zien door gezond te eten en leven


Naast het eten van veel carotenoïden-rijke groenten, organische  eierdooiers en omega-3 en astaxanthine-rijke zalm is het normaliseren van de bloedsuiker heel belangrijk omdat overmatig suiker in bloed, vloeistof kan onttrekken aan de lens van uw oog en de focus verslechtert. Het kan ook de bloedvaten in uw netvlies beschadigen en de bloedstroom belemmeren. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen. Naast het feit dat vol met verborgen suikers zit, bevatten bewerkte voedingsmiddelen ook transvetten, die een negatief effect hebben op de gezondheid van het oog. Transvetten kunnen bijdragen aan maculadegeneratie door te interfereren met omega-3 vetten in het lichaam.

Pas op: Verwarmde plantaardige oliën kunnen nog schadelijker dan transvetten zijn, omdat daarbij zeer schadelijke oxidatie producten worden gemaakt. Dit is nog een andere reden voor het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen en fast food. Vermijd ook kunstmatige zoetstoffen, aangezien oogproblemen een van de vele mogelijke acute symptomen van aspartaam ​​vergiftiging zijn.

Met groente en fruit ziet u beter

Regelmatige lichaamsbeweging en vitamine D zijn ook goed. Vitamine D is vooral belangrijk voor mensen met een genetische risico voor leeftijdsgebonden maculadegeneratie (LMD).

Zie ook: Blauw LED licht slecht voor ogen en lichaam



Lesen Sie diesen Beitrag in deutscher Sprache   

zondag 14 april 2019

Vroeg piekende atleten sterven eerder

Uit onderzoek van het Center for Healthy Ageing aan de Universiteit van Kopenhagen en de Nederlandse Leyden Academy on Vitality and Ageing blijkt dat atleten die op jonge leeftijd een buitengewoon hoge fysieke prestatiesniveau bereiken eerder sterven dan atleten die later pieken.

Extreme inspanningen in de jeugd verkorten het leven

Wetenschappers onderzochten hoe top-prestaties de levensverwachting van atleten beïnvloeden. Meer dan 1.000 atleten die, tussen 1896 en 1936, aan de Olympische Spelen deelnamen werden onderzocht. Het is de eerste keer dat onderzoekers een ​​verband tussen fysieke prestaties en levensduur bij mensen aantonen.

Vroege top-prestaties komen tegen een prijs

Atleten worden wel eens ziek, hebben ongevallen en sterven soms zelfs tijdens trainingen of wedstrijden. In aanvulling op deze directe consequenties, zijn er dus ook negatieve gevolgen op lange termijn. Op jonge leeftijd top-prestaties leveren, vermindert het aantal jaren die atleten nog te leven hebben. De studie toont aan dat atleten die op jonge leeftijd pieken, een 17% verhoogde sterftecijfer hebben, in vergelijking met sporters die later pieken. De beste mannelijke atleten die op een vroege leeftijd piekten, leefden vijf jaar korter dan atleten die later in het leven piekten en geen top-prestaties leverden.

Het verschil in levensverwachting is niet direct een prijs voor intensieve trainingen en hevige concurrentie, maar heeft betrekking op de onderliggende biologische mechanismen voor topprestaties op jonge leeftijd. Deze atleten verouderen ook sneller. De groei en geslachtshormonen spelen een beslissende rol.

Met plezier sporten is gezonder

Gematigd trainen is gezond

"De resultaten van de studie bevatten ook een algemenere boodschap aan het publiek: Sporten is gezond, vooral als het langzaam en continu is. Dat lijkt de meest succesvolle strategie voor een lang en gezond leven te zijn. Neem de tijd, maar ga door, en vergeet niet dat het nooit te laat is om te beginnen ", zegt  prof. Rudi Westendorp.

Zie ook: Hoe word je een topsporter?



Lesen Sie diesen Beitrag in deutscher Sprache   

zondag 3 maart 2019

Jongere rokers hebben 8 maal meer kans op een hartaanval

Wereldwijd lijden er miljoenen mensen aan ziekten die door roken worden veroorzaakt. Kanker, hartziekten, beroerten, longziekten, diabetes en de chronische obstructieve longziekte (COPD) zijn de voornaamste gevolgen. Ongeveer een derde van de sterfgevallen door hart- en vaatziekten (HVZ) worden veroorzaakt door tabak. De meest voorkomende vorm van HVZ is  coronaire hartziekte, wat uiteindelijk leidt tot hartaanvallen.

Hartaanvallen komen niet alleen bij ouderen voor

Veel mensen denken dat hartaanvallen alleen bij ouderen voorkomen. Een nieuw observationele studie uit Engeland toont echter aan dat het risico voor hartaanvallen bij jongere rokers meer dan acht keer hoger is. De gegevens van 1727 volwassenen, die een behandeling voor hartaanval ondergingen, werden onderzocht. 48,5% waren huidige rokers, 27% waren voormalige rokers, en een kwart waren niet-rokers. 

Rokers onder de 50 lopen grootste risico



De studie onthulde dat rokers 3 maal meer kans op hartaanvallen hadden dan ex- en niet-rokers. Rokers hadden ook drie keer meer kans op perifere vasculaire aandoeningen dan niet-rokers hebben. Bij vaatziekte, verstoppen vetafzetting de slagaders en stopt de bloedtoevoer naar de benen. Het risico nam met de leeftijd af en niet toe!

De resultaten zijn zeer verrassend. Vooral omdat jongere rokers niet veel andere risicofactoren voor een hartaanval hebben, zoals cholesterol, verhoogde bloeddruk, of diabetes. Ander onderzoek laat dan ook zien dat roken de belangrijkste risicofactor is en dat rokers kwetsbaarder zijn voor arteriële plaque ruptuur.


Roken is de hoofdoorzaak van hartziekten

Samen met ex-rokers, hadden rokers ook twee keer zoveel kans op coronaire hartziekte. Rokers krijgen waarschijnlijk 10-11 jaar eerder een hartaanval dan ex- of niet-rokers. Het hoogste risico werd gevonden bij rokers onder de 50 jaar, die bijna 8,5 keer meer kans op een hartaanval hebben dan niet-rokers en ex-rokers.

Stoppen met roken heeft vele voordelen. Stoppen met roken bespaart u niet allen geld, maar het verbetert ook uw gezondheid !



Lesen Sie diesen Beitrag in deutscher Sprache   

zondag 13 januari 2019

Zijn e-sigaretten onschadelijk?

Sigaretten bevatten onder andere: nicotine (insecticide), koolmonoxide (uitlaatgassen van auto's), waterstofcyanide (gaskamer gif), ammonia (mierengif), naftaleen (mottenballen) en radioactieve stoffen. Het is dus geen verrassing dat sigaretten (zelfs voor meerokers) schadelijk zijn en ziektes veroorzaken:

- Ernstige genetische schade. 2 
- Keelkanker
- Maagkanker
- Longkanker
- Blaaskanker
- Alvleesklierkanker
- Verhoogd risico op doodgeboorte
- Hartaanvallen
- Beroertes
- Chronisch obstructieve longziekte - COPD

Alle gevolgen op lange termijn nog niet bekend

E-sigaretten gezonder?


E-sigaretten geven nicotine af. Studies tonen de gezondheidsgevaren van nicotinegebruik, het werkzame bestanddeel in e-sigaretten. Uw risico's kunnen enigszins afwijken, maar e-sigaretten zijn niet minder gevaarlijk dan het roken van tabak. Een nieuwe studie toont aan dat elektronische sigaretten net zo schadelijk voor tandvlees en tanden zijn als conventionele sigaretten.

Onderzoek heeft vastgesteld dat mensen die ten minste drie tot zes maanden niet meer roken, de grootste kans hebben, permanent te stoppen met roken. E-sigaretten geven nicotine af aan het lichaam, via een elektronisch mechanisme dat geen van de andere schadelijke stoffen in sigaretten bevat. De gedachte dat e-sigaretten behulpzaam zijn bij het stoppen met roken klinkt verleidelijk, maar de realiteit is dat nicotine verslaving en nicotine schade blijven. Nicotine is een van de oudste botanische insecticiden en een krachtig gif. Het veroorzaakt verschillende gezondheidsproblemen. In de korte video ontdekt u meer over de bijwerkingen van nicotine in (e-)sigaretten.



Nicotine heeft een negatief effect op de cardiovasculaire (hart), respiratoire (ademhaling), renale (nier) en reproductieve systemen. Het bevordert het ontstaan ​​van tumoren door het beïnvloeden celproliferatie en verhoogt de weerstand tegen chemotherapeutische middelen.

Meer mensen zijn verslaafd aan nicotine dan een andere drug, en het kan net zo verslavend zijn als heroïne, cocaïne of alcohol. De nicotine schade veroorzaakt een ontstekingsreactie en kan leiden tot atherosclerose. Smaakstoffen en warmte maken het nog erger. Er zijn meer dan 7.000 smaakstof chemicaliën voor e-sigaretten, om de smaak te verbeteren en meer gebruikers aan te trekken. Ondertussen is het onduidelijk of e-sigaretten ook daadwerkelijk helpen bij het stoppen met roken.



Lesen Sie diesen Beitrag in deutscher Sprache   

zondag 23 december 2018

Prettige kerstdagen & een gelukkig Nieuwjaar

MMSWinkel wenst u allen prettige feestdagen en een gelukkig & gezond 2019 toe !

Ook in 2019 zullen we u blijven informeren zodat u zelf kunt beslissen wat goed voor u is.